Что делать, когда не хочется жить?

1

Так или иначе, каждый человек хоть раз задавал себе вопрос, что делать, когда не хочется жить. У большинства людей такое состояние длится всего пару минут под воздействием сильного эмоционального потрясения, но бывают и такие случаи, когда подобные мысли перерастают в затяжную депрессию, и это уже опасно.

Далеко не всегда человек способен самостоятельно справиться с этой проблемой, и нужно знать, как поступить, чтобы сохранить свою жизнь и вернуть ей прежние краски.

Основные причины нежелания жить

Депрессия мешает жить по-настоящемуСуществует две основные причины подавленного состояния, исходя из которых, можно определить, что делать, когда не хочется жить:

  • Психоэмоциональное состояние. Переживая сложные моменты, человек, порой, хочет уйти из жизни, чтобы «убежать» от неразрешимых проблем. Таким поводом может стать потеря близкого человека, тяжелое расставание с любимым человеком, материальная ответственность или общая неудовлетворенность условиями жизни. Что бы не послужило предпосылкой для такого состояния, важно то, что оно является психоэмоциональным, порожденным самим человеком;

  • Эндогенная депрессия. Может быть такое, что несмотря на благополучие, человека не покидает мысль о прекращении своей жизни. Это может быть вызвано заболеванием, при котором нарушается работа мозга, а именно нарушается выработка гормонов, отвечающих за такое чувство, как радость. В этом случае, проблема решается медикаментозным методом, а именно принятием анти-депрессантов.

Как поступить, когда приходят мысли о смерти?

Депрессия у девушкиПрежде всего стоит понять: в вопросе о том, что делать, когда не хочется жить, и все надоело, суицид не является адекватным ответом. Это не решение, а лишь способ уйти от проблемы. Если Вас действительно интересует, как справится с такой ситуацией, удалите эту идею из головы и воспользуйтесь некоторыми советами, способными Вам помочь:

  • Осознание проблемы, пожалуй, самый главный шаг на пути ее решения. Осознайте свое желание вырваться из нагнетающего состояния, иначе ничего не получится. Подумайте, как Ваше положение может ухудшиться и идите от обратного;

  • Обратитесь за помощью, ведь всегда найдется человек, который будет готов поддержать Вас. Если близкие не идут на встречу, обратитесь к чужим людям. Всевозможные форумы и социальные сети позволяют найти помощь с разных уголков планеты. Быть может, кто-то и сам был на Вашем месте и способен дать хороший совет из первых рук;

    Маленькая девочка грустит

  • Займитесь чем-нибудь. Рисование, пение или курсы пилотирования – неважно, главное, чтобы это было интересно для Вас. Наслаждайтесь своим трудом, и печальные мысли уйдут на второй план. И не забывайте гордиться своими успехами и делиться этим с окружающими: положительная оценка поможет почувствовать свою значимость.

  • Ставьте перед собой цели и идите к ним. Вопрос о том, что делать, если не хочется жить, подразумевает осознание бесцельности существования, так придайте своей жизни смысл! Неважно насколько поставленная задача будет глобальной, это может быть любая мелочь, например выучить десять интересных слов или даже сходить в магазин, главное, что к этой цели нужно идти;

  • Выговоритесь. И неважно, кто это будет. Если нет возможности поделиться с близким человеком, позвоните на телефон горячей линии или обратитесь к профессионалу. В этом случае, совет не так уж значим, главное, что, проговаривая свою проблему, Вам будет гораздо легче найти решение самостоятельно. Как минимум, это отличная эмоциональная разрядка;

  • Сходите на прием к психологу, психотерапевту или психиатру. Если справиться с депрессией Вам не удается, обратитесь к специалисту. Ни в коем случае не стоит этого стесняться, ведь подобная ситуация может произойти с каждым, а вот адекватные советы найти не так просто.

Конечно, хотелось бы, чтобы как можно реже звучали вопросы о том, что делать, если не хочется жить. Наше существование – это значимый элемент в огромной системе всей вселенной. Каждый человек ценен и важен. Примите себя и свою жизнь и смотрите вперед только с позитивными мыслями и планами!

И помните, Вы не одни в этом мире! Даже котики иногда грустят. Главное – пересилить себя, переступить через депрессию и снова начать жить!

Котик грустит

Поделиться с друзьями: