Что можно есть кормящей маме в первый месяц?

Кормление грудью

Рождение ребенка – это самое прекрасное событие в жизни любого родителя, а особенно мамы. В этот момент у мамы ребеночка развивается до пика материнское чувство. Именно поэтому чаще всего первое время, особенно первые несколько месяцев, молодая мамочка не выпускает ребенка из рук, подолгу стоит у его кроватки, когда он спит и вскакивает среди ночи, чтобы посмотреть, все ли нормально у малыша.

Однако после рождения ребенка меняется не только психологическая сторона жизни матери. В организмах женщин в первые несколько месяцев происходит гормональная перестройка, которая позволяет подготовить организм к кормлению ребенка грудью и к новым беременностям.

Как и беременность, период кормления грудью – одно из самых важных периодов жизни малыша и мамы. В этот момент ребенок хоть и не связан с организмом матери напрямую, как при внутриутробном развитии, он питается и получает все необходимые для жизнедеятельности вещества из молока, которое вырабатывается в материнском организме. Поэтому существуют продукты, которые нельзя и можно есть кормящей маме в первый месяц жизни и в течение всего периода кормления грудью.

Как рацион матери влияет на состав молока?

Кормление грудью ребенкаПервый месяц жизни ребенка – самый важный. Именно в этот первый месяц малыш привыкает к новой жизни за пределами мамы. Он начинает кушать (раньше все питательные вещества поступали ему через кровь мамы), хотя некоторая пища может сказаться и на составе молока.

В общем и целом, особые диеты во время кормления грудью не нужны. При беременности все вещества, питательные или вредные, которые всасывались в кровь матери, беспрепятственно поступали в организм растущего малыша. Во время кормления грудью многие вредные для ребенка вещества отсеиваются на уровне молочных желез, а остальные убиваются в пищеварительной системе малыша. Однако есть некоторые продукты, потребление которых необходимо сократить или даже убрать из рациона мамы. Об этих продуктах мы и поговорим в данной статье.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц?

Вопрос, который мучает многих молодых мам – что можно есть кормящей маме в первый месяц и первые полгода? На самом деле, этот вопрос логичнее поставить следующим образом: “Что нельзя есть кормящей маме?”.
Мама кормит ребенка грудью

  • В первую очередь, алкоголь и никотин. Эти вещества беспрепятственно проникают в молоко женщины и отрицательно сказываются на здоровье малыша.
  • Некоторые лекарства, которые не предназначены для кормящих женщин. Они также проникают в молоко и попадают в организм ребенка. Поэтому принятие любых медицинских препаратов должно быть подконтрольно врачу.
  • Продукты, которые могут вызывать вздутие живота. Зеленые овощи (особенно капуста) могут спровоцировать в организме маленького ребенка колики.
  • Продукты, которые могут вызвать аллергию. В первую очередь цитрусовые и сладкое. Но это ограничение не говорит о полном исключении из пищи любимых фруктов и шоколада. Просто необходимо ограничивать себя в количестве потребляемого сладкого, сахара и цитрусовых. Также стоит ограничить потребление орехов, меда и яиц.
  • Очень жирная и сильно прожаренная пища. Если вы любите жареное, постарайтесь жарить пищу на оливковом масле, при этом добавляя в еду минимум масла.

Основные принципы питания матери при кормлении грудью

Женщина кормит грудьюОднако ни в коем случае нельзя исключать все названные продукты из рациона матери (конечно, исключая лекарства, алкоголь и табак). Во время кормления грудью можно есть все, просто в первую очередь не стоит чем-то сильно злоупотреблять (это может вызвать аллергию у малыша), а во-вторых – следить за состоянием собственного ребенка и отказываться от тех продуктов, на которые малыш реагирует не очень хорошо.

Поэтому, в ответ на вопрос что можно есть кормящей маме в первый месяц ответ очень прост – все, что не навредит взрослому человеку, который ведет здоровый образ жизни и придерживается здорового полноценного питания.

Поделиться с друзьями: