Сколько калорий нужно человеку в день?

Сколько калорий нужно человеку в день?

Очень многие девушки следят за фигурой и стараются употреблять в пищу именно столько калорий, сколько необходимо их организму, чтобы вести нормальную жизнедеятельность. Но сколько калорий нужно человеку в день, чтобы нормально существовать и не истощаться?

Определить общее количество калорий, необходимых для человека, невозможно. Все зависит от его образа жизни. Например, если человек ведет сидячий образ жизни, то есть сидит дома, мало гуляет, имеет сидячую работу, такому человеку нужно намного меньше калорий, чем тому, кто постоянно занимается спортом и много гуляет.

Так все-таки сколько калорий нужно человеку в день? Оказывается, определить количество калорий которое нужно человеку в день достаточно просто. Существует формула, которая показывает, сколько калорий нужно человеку в день. Необходимо просто свой вес умножить на 28. Конечно, не стоит забывать, что эта формула подходит для людей, которые совсем не занимаются спортом.

Что самое интересное, диетологи советуют 10% от количества калорий в день набирать за счет сладкого. Именно такое количество калорийных вкусностей не повредит фигуре.

Поделиться с друзьями: