Сколько калорий в банане?

Сколько калорий в банане?

Считается, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться овощами и фруктами. Но это не всегда верно.

Калорийность банана определяется по соотношению в его составе белков, жиров и углеводов. Белки насыщают организм, а жиры и углеводы при сидячем образе жизни превращаются в лишние килограммы.

Так сколько калорий в банане? На самом деле, банан – один из самых калорийных фруктов. В 100 граммах бананов (а это всего лишь половинка среднего банана) содержится 90 кКал. Больше, чем в бананах, калорий только в сухофруктах.

Однако, с другой стороны, 90 кКал – это достаточно мало по сравнению с остальными продуктами. Но есть одно НО. Бананы при калорийности в 90 кКал содержат очень мало белков, поэтому через полчаса после того, как Вы поели бананы, Вы снова захотите кушать. Да и питаться одними бананами нельзя. Хоть они и содержат большое количество витаминов и микроэлементов, в них все же не хватает всех необходимых для функционирования организма веществ.

Поделиться с друзьями: